Cara mengatasi kerontokan rambut bisa disesuaikan berdasarkan penyebab dan tingkat keparahannya. Cara mengatasi rambut berminyak juga menjadi alasan utama untuk mengetahui rambut berminyak berlebih.
Tidak hanya itu, cara mengatasi rambut rontok bisa dilakukan dengan cara alami atau tanpa obat-obatan khusus. Dalam beberapa kasus, rambut rontok lebih dulu karena rambut menghasilkan banyak ketombe dan sering tergores oleh tangan.
Kemudian, produksi minyak berlebih di kepala bisa menyebabkan rambut menjadi berminyak. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai sebab seperti perubahan hormonal, terlalu sering keramas, produk perawatan rambut tertentu, dll.
Untuk merawat rambut dengan baik, Anda harus tahu cara mengatasi kerusakan rambut.
konsumsi makanan bergizi
Menjaga asupan makanan merupakan upaya awal dalam menjaga kesehatan rambut. Agar rambut tetap sehat, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan bergizi berikut ini:
- Zat besi
- Zinc
- Niacin
- Selenium
- Vitamin A, D, dan E
- Biotin
- Asam amino
- Protein
Hindari Stres
Stres tidak langsung dapat menyebabkan kerontokan rambut. Kondisi ini melemahkan sistem kekebalan tubuh. Saat sistem imun tubuh patuh, risiko infeksi jamur kulit kepala lebih tinggi.
Jadi, Anda harus bisa mengatasi tekanan pada diri sendiri. Stres sendiri dapat dikelola melalui teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, berjalan di alam, dll.
Gunakan Masker Rambut Alami
Rambut dapat dirawat dengan baik dan sehat dengan menggunakan masker rambut alami. Dapat melindungi rambut dari kerontokan, ketombe, berminyak dan lepek.
Masker rambut alami ini tersedia dari:
- Lidah buaya
Cara memakainya:
– Campurkan 1 sendok teh gel lidah buaya dengan 1 sendok makan jus lemon
– lalu blender hingga halus
– Oleskan masker ke rambut basah
– Pijat lembut ke kepala dan rambut
– Biarkan masker selama 5-10 menit
– bilas
- Cuka apel
Cara memakainya:
– Campurkan 2-3 sendok makan cuka sari apel dalam segelas air
– Cuci rambut Anda dengan sampo biasa dan gunakan cuka sari apel saat membilas rambut
– Diamkan beberapa menit lalu bersihkan dengan air dingin
– Ulangi 2-3 kali seminggu untuk hasil terbaik
Penyebab Rambut Rontok
Biasanya, sekitar 50-100 helai rambut rontok setiap hari. Jika Anda khawatir tentang jumlah kerontokan rambut yang Anda alami setiap hari, inilah tes sederhana untuk mengetahui apakah kerontokan rambut Anda saat ini normal.
Caranya adalah dengan mencoba menjambak rambut dengan tangan dan menariknya perlahan dari akar hingga ke ujung. Wajar jika jumlah rambut yang rontok tidak melebihi 10.
Jika hasilnya tidak berhenti sampai di situ dan Anda merasa rambut Anda mulai menipis atau bercak, segera temui dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Berikut beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kerontokan rambut:
- Kosmetik, seperti pewarna rambut
- Kebiasaan yang merusak rambut, seperti sering keramas, menggunakan pengering rambut, atau mengikat rambut
- Faktor genetik, biasanya pada laki-laki
- Perubahan hormonal, seperti pada wanita setelah melahirkan atau menopause
- Penurunan berat badan yang cepat
- tekanan tinggi
- Obat-obatan seperti kemoterapi, pengencer darah, beta blocker, dan pil KB
- Kondisi medis seperti infeksi kulit kepala, lupus, anemia, diabetes, sifilis, dan penyakit tiroid
- Trichotillomania, gangguan psikologis dimana penderita memiliki kebiasaan mencabuti rambut
Karena banyak penyebab kerontokan rambut, dokter akan menanyakan ketidaknyamanan dan penyakit Anda secara detail, dan melakukan pemeriksaan fisik pada area kerontokan rambut. Dalam beberapa kasus, tes laboratorium juga diperlukan.
Penyebab Rambut Berminyak
Kulit kepala manusia memiliki kelenjar minyak yang menghasilkan minyak alami, atau sebum. Namun, terkadang kelenjar minyak terlalu aktif sehingga menghasilkan produksi minyak berlebih. Hal inilah yang menyebabkan rambut menjadi berminyak, lepek dan sulit ditata. Pada kasus yang lebih parah, minyak berlebih bisa membuat rambut terlihat kusam dan mudah rontok.
Nah, sebelum mencari solusi untuk rambut berminyak Anda, ada baiknya Anda mengetahui faktor-faktor penyebab rambut berminyak sebagai berikut:
Dari Faktor Genetik
Jenis rambut berminyak Anda mungkin diturunkan dari orang tua Anda, karena jika ayah atau ibu Anda memiliki rambut berminyak, kemungkinan besar Anda juga memiliki rambut berminyak.
Hormon Tertentu
Hormon tersebut juga menghasilkan minyak di kulit dan rambut. Kadar hormon yang tinggi memicu kulit memproduksi lebih banyak minyak. Peningkatan hormon ini biasanya terjadi pada remaja, wanita menstruasi, dan wanita hamil. Androgen adalah salah satu hormon yang mempengaruhi produksi minyak di kulit kepala dan rambut.
Penyakit Tertentu
Kulit kepala dan rambut yang berminyak juga bisa menjadi pertanda adanya masalah medis tertentu, salah satunya adalah dermatitis seboroik. Penderita kondisi tersebut juga mengalami gejala lain yaitu ketombe, bercak merah pada kulit dengan sensasi gatal hingga membuat kulit mengelupas.
Kebiasaan Yang Buruk
Kebiasaan menyisir rambut dengan tangan juga bisa menyebabkan rambut berminyak, lho. Pasalnya, tangan merupakan bagian dari tubuh dan mudah kotor karena sering digunakan untuk menyentuh apapun. Jika Anda pernah bersentuhan dengan makanan atau sesuatu yang berminyak, segera sentuh rambut Anda, tidak heran jika rambut Anda menjadi kotor dan berminyak. Jadi, biasakan untuk tidak terlalu sering menyentuh rambut dengan tangan. Atau Anda bisa membersihkan tangan sebelum menyentuh rambut.
Perawatan Rambut Yang Salah
Jika rambut Anda berminyak, pikirkan kembali cara Anda merawat rambut. Karena cara perawatan rambut yang salah justru bisa meningkatkan sekresi minyak di kulit kepala. Misalnya, gosok kulit kepala Anda dengan kuat saat Anda mencuci rambut. Ini mengiritasi kulit kepala Anda, memicunya untuk menghasilkan lebih banyak minyak. Keramas rambut terlalu sering, hingga dua kali sehari, juga bisa membuat rambut berminyak semakin parah.